Была такая же проблема. Текст перевожу, а в звучании вообще ничего не понимаю.
Преподаватель в своё время подсказал решение.
На фоне надо постоянно слушать английскую речь. Можно даже не вслушиваться, а просто фоном. Мозг со временем начнёт вычленять все больше и больше слов. Я в машине включал подкасты ted. Очень классная тема. Много акцентов, которые все равно можно понять; разные темы бесед, разные тембры и темпы. А дома частенько смотрел маленькие интервью в лейт найт шоу со знаменитостями. Ролики по 3 минуты. Акцентов меньше, но бывает. Иногда смотрел на ютюбе есть нарезка моментов из фильмов: буквально 1,5 минуты сцен из разных фильмов. Там тоже разнообразия хватает.
И да, это все очень помогло.