Как вы сбросили вес ?
Я чутка так сказать понабрал вес, уже живот выпирает. Никогда таких проблем не было с весом но в последнее время было очень много стресса на работе и после работы всегда покупал чипсы с колой каждый день кушал смотря сериалы что бы снять стресс. И прошло так скажем пол года и оказывается я очень сильно понабрал, 90 с лишним кг при росте 175см, как…
Я за месяц сбросил больше 12 кг.
1. Отказ от мучного/сладкого
2. Ходьба, ежедневно не меньше 10 тыс шагов
3. Ежедневные тренировки на площадке.
вообще, могу расписать прм подробно, но я на работе. Если будет актуально, свистните, вечером/ночью напишу
Комментарий недоступен
Кстати, а шаурма относится к вредной еде?
спасибо ) этого и достаточно
А это не опасно, это же резкое похудение или я чет не понимаю?
а если ходить не вариант? Просто в любой обуви пятки натирает.
хотя бы 1 и 2 и уже будет результат, ато прям каждый день - жестковато, не только лишь для всех