Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
Позвоночник удерживают не те мышцы, которые вы в качалку идете накачивать. Делая становую тягу вы широчайшие забиваете, а позвоночник удерживают мышцы-стабилизаторы, штангой вы до них не доберетесь, наоборот они у вас еще больше деградируют и позвоночник дальше по пи*де пойдет. Йога в этом плане лучше, без фанатизма конечно: https://fizkult-nn.ru/blog/restoring/silnaya-i-zdorovaya-spina-kogda-trenazhernogo-zala-nedostatochno/