Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
Я начал заниматься скандинавской ходьбой, как раз убиваю сразу несколько зайцев - активный отдых, пешие прогулки, музыка и заодно берегу колени.
Сама скандинавская ходьба дает хорошую нагрузку, главное технику правильно поставить, иметь правильные палки и не обращать внимания на других людей.
Комментарий недоступен
Нахуя эти палки, если можно просто ходить? Повыдумывают же каких-то шизойдных техник
Ну про велосипедизм сомнительно нарисовано. Руки, плечи, ноги и спина там гораздо активнее работают (чем нарисовано).
Еще улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Картинка - хуйня. Типо при беге у тебя корпус совсем не нагружен. На счёт велосипеда, более менее правда, там нагрузка очень изолированная.
Господи. Ещё один с коленями, откуда вы это читаете ? Как умеренный бег вредит коленям ?) вы откуда это берёте ?