проорал
В целом, так часто выглядят пропагандирующие успех, здоровый образ жизни и т.д. личности. В целом, я тоже, когда лень думать.
В целом, так часто выглядят пропагандирующие успех, здоровый образ жизни и т.д. личности. В целом, я тоже, когда лень думать.
Подавляющее кол-во стресса от собственной глупости.
Сколько раз замечал что многие люди в попытке начать здоровый образ жизни начинают это делать радикально, забивая на сложившиеся привычки и не плавно распределяя нагрузку, в результате и получают стресс вместо удовольствия.
Ни занимался ничем - начни хотя бы с малого. В первую неделю проходи остановки -3 пешком. Потом раз в неделю-две прибавляй +1 остановку и так далее.
Здесь же главное - не взять максимальную нагрузку любой ценой и сдохнуть, а изменить привычки и приоритеты организма. А центр сего действа - это постоянство, а не импульсивные подергивания.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Вообще-то по уму перед этим нужно сходить к врачам и полностью обследовать свой организм на предмет болячек и прочего. И они уже должны тебе правильно распределять нагрузку. А то возможен такой сценарий, что тебе не нагрузка нужна, а какое-нибудь ЛФК вместе с ежедневным приемом таблеток.
Есть такое. Перетрен - страшная штука, потому что организм в следующий раз будет всячески стараться избегать таких нагрузок. Взять на мужика не получится. В итоге с таким графиком человек пару недель позанимается, а потом забьет ещё на год. Важна умеренность во всем.
Ага, люди которые худеют, тоже хотят всего и сразу - как и во всем остальном. Хотя комфортный предел где-то одно кило в неделю, пять в месяц. Итого, если у вас лишняя двадцатка, то это постоянный труд на протяжении четырех месяцев минимум! А не раз-два и давай я за месяц все скину - ну да, ну да, конечно. Это только в лес пойти и на этот месяц заблудиться )
Супер унылая ходьба не поможет, а почему бы и не радикально? Я не сдохну если брошу курить резко, а не по сигаретке в день потом в неделю и тд. Ходьба вообще самый унылый и бесполезный спорт, а вот бег другое дело! Да и расстояние между остановками далеко не всегда одинаковое и по пути может быть куча переходов с возможность вплоть до трёх минут стоять и нихера не делать.
Мне в итоге для похудения стало проще немного уменьшить рацион. На ужин по минимуму ем, больше пью чай (зелёный, однако).