Основа лайфхака
Суть идеи заключается в том, что ты концентрируешься исключительно и только на постоянстве занятий. Твоя цель - сделать их такими, чтобы тебе было не впадлу делать это каждый день. Во-первых, занятия должны быть такими, чтобы их было легко сделать прямо дома. Во-вторых, они по началу должны быть невероятно простыми - к примеру 2 сета из отжимания+пяти приседаний. Все ради того, чтобы было легко делать это ежедневно.

В дополнение можно придумать доп. условие, чтобы помогало начинать - нельзя выпить кофе с утра пока не потренишь, только после трени можно включать компуктер и тп. Либо что-то положительное(награда за труды), тут уже выбирай сам, что будет лучше работать для тебя.
На этом моменте, возможно, понадобиться небольшое упрямство, но так как сет будет минимальным, то будет действительно несложно начать.