Мне еще кажется что если употребляешь сладкое, типо газировок, то не надо отказываться сразу. Я когда худел, в один день отказался от всех кока кола и т.д., но через какое-то время совался. Поэтому если привык к чему-то подобному или еще чему вредному, то не надо отказываться сразу. Надо уменьшать количество подобного употребляемого постепенно.
Туда же чай или кофе с сахаром - его там не должно быть вообще, лучше уж фруктину съесть(но тоже не увлекаться) - в идеале чай пьется вообще просто так, без ничего.
Мне еще кажется что если употребляешь сладкое, типо газировок, то не надо отказываться сразу. Я когда худел, в один день отказался от всех кока кола и т.д., но через какое-то время совался. Поэтому если привык к чему-то подобному или еще чему вредному, то не надо отказываться сразу. Надо уменьшать количество подобного употребляемого постепенно.
Туда же чай или кофе с сахаром - его там не должно быть вообще, лучше уж фруктину съесть(но тоже не увлекаться) - в идеале чай пьется вообще просто так, без ничего.