"корень проблемы это неверная реакция вашего мозга на стресс" — верно. Описанные упражнения возможно дают какое-то временное облегчение для конкретного человека, но никак не устраняют причину возникновения.
Самое простое самостоятельное лечение — фокусироваться не на себе и своих страхах/состояниях, а проявлять больше эмпатии к окружающим людям.
Это да. Самая большая проблема в фокусировке внимания на себе. По идее здесь хорошо подойдёт мысль, что нужно просто начать жить, а не копаться в себе. Тут и упражнения, и общение, и спорт помогут.
"корень проблемы это неверная реакция вашего мозга на стресс" — верно. Описанные упражнения возможно дают какое-то временное облегчение для конкретного человека, но никак не устраняют причину возникновения.
Самое простое самостоятельное лечение — фокусироваться не на себе и своих страхах/состояниях, а проявлять больше эмпатии к окружающим людям.
Это да. Самая большая проблема в фокусировке внимания на себе. По идее здесь хорошо подойдёт мысль, что нужно просто начать жить, а не копаться в себе. Тут и упражнения, и общение, и спорт помогут.