Просто питайся нормально и занимайся спортом, если не получается спортом, то хотя бы просто будь активней. Я недавно тоже взялся за сброс веса и за полтора месяца скинул 7-8кг (с 95 до 87-88). Щас немного притормозил чтобы посмотреть будет ли вес стабильно держаться без занятий спортом. (вроде держится)

Пара советов:
- Гуляй после обеда (я например, при условии работы из дома, ходил после обеда до магазина пешком чтобы купить себе обычной питьевой воды)
- Ходи/бегай/катайся на велосипеде по часу-двум почти каждый вечер/утро (думаю 3-4 дня тоже хватит, не переусердствуй)
- КУПИ УМНЫЕ ВЕСЫ (это просто обязательнейший пункт, когда ты каждый вечер и утро встаешь на весы и у тебя есть доступ к этим данным из приложения это очень помогает контролировать вес, я пользуюсь mi composition scale, стоили где-то 1500-1800, стоят каждого потраченного рубля, вроде есть конкуренты от других компаний если вдруг сяоми не нравится)
- готовь дома, я делаю овощные супы пюре, рагу, иногда пасту (но в адекватных количествах), курицу в духовке и так далее

Ну и понятное дело никаких фастфудов, пива и прочих очевидных вещей.

Удачи :)