Я бы сказал, что зал это 20% похудения. Час в зале примерно 600 калорий, а это 125 грамм сникерса. Базовый расход на повседневные дела, здоровый сон и правильное сбалансированное питание 80% результата, но чтобы не спалить мышцы нужны силовые нагрузки.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Я бы сказал, что зал это 20% похудения. Час в зале примерно 600 калорий, а это 125 грамм сникерса. Базовый расход на повседневные дела, здоровый сон и правильное сбалансированное питание 80% результата, но чтобы не спалить мышцы нужны силовые нагрузки.
зал это даже треть дела. он скорее вспомогательный, при правильном питании и диете
Зал это скорее способ избежать катаболизма и не сжечь мускулатуру вместе с жиром.