Прокрастинация проходит если полностью (ПОЛНОСТЬЮ) нихрена не делать ( не втыкать в телефон, комп, игрули), а заниматься спортом, есть и спать, в течении промежутка времени, зависящего от уровня задолбанности. Проверил на себе. Чтобы закрыть вопрос с прокрастинацией этого достаточно.

Ну и после того, как появляется желание жить идет дополнительный квест на поиск занятий, которые дают тебе энергию и позволяют купировать появляющийся стресс. Нет, это не игры, дрочка и сериальчики. Это может быть спорт, хобби (книги, лего, выпечка), выйти в лес и посмотреть как белка срёт. Нужно дать бедному мозгу отдых от бесконечного потока информации всех типов и сразу станет легче.
Есть еще медитация, но это не для всех, лично я не постиг её.