Игровая импотенция и нейромедиаторы

Начнём с того, что я не согласен с теми, кто считает что «игровая импотенция» означает, что игрок перерос игры. Я ощущаю разницу между «иметь интерес без удовольствия» и «утратить интерес полностью». Во втором случае ты просто не ощущаешь позывов вернуться к занятию. Если же такие позывы есть — значит ты просто утратил удовольствие. Но чтоб понять почему ты перестал получать от игр удовольствие надо понять, почему ты его вообще получал.

Удовольствие от игр — это удовольствие от обучения, сначала от освоения новых механик, а потом от поиска оптимальных стратегий, за это отвечает нейромедиатор дофамин. Раз мотивации нет — значит и дофамина недостаточно. Почему?

Дофамин — это морковка перед осликом, которая служит мотиватором для преодоления тяжелого скучного периода полезной для себя работы. Удовольствие от решенной задачи, удовольствие от выполненной работы — это всё он. Но эта система перестает работать если ослик решит съесть лежащий рядом огурец, а не шагать далеко за морковкой. Иными словами, доступное небольшое удовольствие отбивает желание идти за большим. Это, по сути, механизм прокрастинации, при этом источником дофамина, отбивающим охоту к работе, могут быть мемы, сериалы или те же игры.

Это не единственный изъян. Другой значительный изъян — это снижение чувствительности рецепторов к дофамину. Чем больше в твоей жизни удовольствия — тем меньше ты его чувствуешь и тебе нужен все более мощный стимул. Почему популярные музыканты подсаживаются на кокаин? Общественное признание — один из мощнейших дофаминовых стимулов, получая его в таких количествах, в которых его получает музыкант на концертах, человек просто делает себя нечувствительным практически к любым стимулам кроме наркотиков. Другой характерный пример — порно, с каких категорий все начинают и к каким категориям приходят после, всё усиливая стимул. В века, когда каждодневная жизнь человека состояла из монотонной скучной работы без особых радостей, про таких людей говорили «с жиру бесится». Сегодня мы все бесимся с жиру, потому что удовольствия невероятно дешевы и доступны.

И в этом-то и причина игровой импотенции. Ты чувствуешь интерес, но ты уже поел вкусной еды, посмотрел сериал, полистал мемы, подрочил и после всего этого при запуске игры система вознаграждения просто спрашивает тебя «А зачем? ». А если ты запустишь игру ДО всего перечисленного — то получишь тот же вопрос, только уже с мотивом, что открыть сайт с мемами намного легче, чем проходить уровень. При этом, пребывая в таком посаженном состоянии система вознаграждений уже давно выдает тебе лишь малую дозу удовольствия, уровня «ну ниче так, прикольно» с постной миной твоего лица.

Для того чтоб справиться с игровой импотенцией тебе недостаточно просто не играть в игры. Нужно то, что называют дофаминовым голоданием или дофаминовым детоксом, по сути — восстановление чувствительности рецепторов.Тебе нужно целиком пересмотреть свои привычные удовольствия и начать резать их по максимуму, жертвовать мелкими в пользу крупных. Разумеется, не всё сразу, потому что отказываться от мелких удовольствий тот еще стресс, который поставит перед тобой массу вопросов. Готов ли ты ради интереса к играм отказаться от порно? От мемов? От вкусной еды? От сигарет? Готов ли ты вдобавок к этому заполнить свой график предсказуемой монотонной средой, которая крайне полезна для восстановления чувствительности дофаминовых рецепторов? Вспомни время, когда ты любил игры больше всего. Это ведь скорее всего была школа. Ты мог играть несколько часов, зажатый между школой, выполнением домашних обязанностей и домашней работы. Родители не кормили тебя бургерами и стейками каждый день. порно -- в журналах, интернет — через телефон, чрезвычайно медленный, контента немного. Никакой дофаминовой перегрузки.

Легко ли это? Нет, это весьма трудно, потому что зависимость от мелких удовольствий велика, но это единственный выход. Вознаграждением будет не только избавление от игровой импотенции, но и повышение удовольствия от других радостей жизни.