А вообще, в моменты остроты нехороших состояний, мне очень помогала необходимость решить ряд проблем в ограниченном количестве времени. Это может быть что угодно, шахматы (??? я не в курсе, там дается время на подумать же?), какие-то дота игры, спортивные соревнования, задачи в работе. Ты настолько концентрируешься, что на унылость нет времени