если он начнет делать тупо по твоим советам - через пару недель у него крышу начнет рвать и это будут худшие пара недель в его жизни, т.к. из-за резкого увеличения нагрузки и снижения ккал - для тела будет дикий стресс, а как только он плюнет на это издевательство над собой - вес вернется с плюсом
Идешь и вьебываешь в тренажерке, бассейне или катаешься по 50км каждый день на велосипеде.
И кушаешь мелкими порциями размером с одну ладонь.
если он начнет делать тупо по твоим советам - через пару недель у него крышу начнет рвать и это будут худшие пара недель в его жизни, т.к. из-за резкого увеличения нагрузки и снижения ккал - для тела будет дикий стресс, а как только он плюнет на это издевательство над собой - вес вернется с плюсом
Идешь и вьебываешь в тренажерке, бассейне или катаешься по 50км каждый день на велосипеде.
Так жалко на это время выкидывать. :-/
А есть в мск норм бассейн на 50 метров где можно арендовать дорожку без бабулек на час?
Бассейн, кстати, топовый способ. Много мышц работают, я когда в секцию ходил резко хавать начал, мать даже "ругалась".
Идешь и вьебываешь в тренажеркеа вот это самое хуевое въебывание времени, всегда можно заняться тем что ты написал после этого, но не так резко