Вопрос про глаза

Кто как справляется с "компьютерным зрительным синдромом"(сухость, усталость глаз, покраснения глазного яблока, появление различных помех перед глазами, чувствительность к свету, слезотечение и т.д.)? Просто сейчас нужно больше работать за компом(плюс свободное время я тоже за ним провожу, так как социофоб, интроверт и т.д.), соответственно, нагрузка на глаза ещё сильнее, и симптомы вышеперечисленные начинают надоедать. Мб стоит капли какие-то капать или очки для работы за компом купить(и есть ли польза от них вообще?). Естественно, на приём к офтальмологу я запишусь, но также хотелось бы почитать советы тех, кто уже борется с побочками от задротства, да и другим интересно будет, думаю :)