16 признаков того, что у вас есть цифровая зависимость 👁‍🗨

Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Как правило мы используем их не только для работы, но и для развлечений. И порой это заходит слишком далеко. Сверьтесь с пунктами ниже. Не пора ли что-то менять в ваших взаимоотношениях с телефоном?

Итак, признаки того, что у вас есть цифровая зависимость:

⌛ Время, которое вы проводите в сети больше, чем то, которое вы проводите в реальности

🛌 Телефон - это первое и последнее, что вы видите после пробуждения и перед сном

🍽 Прежде, чем покушать, вы тщательно выбираете, что посмотреть «под еду»

🧻 Вы ходите с телефоном в туалет

👀 В любую свободную минуту вы разблокируете телефон без надобности

🥴 Если под рукой нет гаджета, вы не знаете, чем себя занять

⏱ Вы проводите в сети больше времени, чем изначально планировали

📉 Вы проводите время в сети в ущерб вашей учёбе или работе

📲 Вы отрываетесь от работы, чтобы проверить соц.сети

📈 Сегодня вы используете интернет активнее, чем 3 месяца назад

🤸‍♀ Вы терпите неудобства, чтобы оставаться в сети (сидите на полу около розетки, например)

😖 Если вас отвлечь от гаджета, вы раздражаетесь

👹 Если вы долго не в сети, вам дискомфортно или страшно

💩 Вы пробовали ограничить использование гаджетов, но попытки закончились неудачно

😳 Вы плохо засыпаете

🙈 Вы понимаете, что ваше увлечение гаджетами чрезмерно, но игнорируете это

Сколько пунктов насчитали у себя, признавайтесь)? 🤡

Нужно пояснить какие-то из них?

#digitaladdiction #цифроваязависимость #информационноеслабоумие #зависимость #цифровоеслабоумие #гаджеты