Как вы просыпаетесь?
У кого-то проблемы с засыпанием, а у меня скорее с просыпанием. Утром на работу, понятное дело. Ничего криминального, просто очень не хочется вставать. Пока был в отпуске прекрасно просыпался по утрам, но завтра снова в бой. Может кто знает какие-нибудь волшебные практики, эффективные лайфхаки, полезную литературу? Что нужно, чтобы по утрам чувство…
Мое качество сна и момент пробуждения значительно уличшились после:
1) Улучшить рацион пищи - больше фруктов и овощей. Не есть перед сном, а вообще, в идеале максимум за 2,5 - 3 часа до сна. Кстати чай тоже как еда в этом случае считается.
2) Взял матрас ортопедический. Без понятия почему многие упустили этот важный момент.
3) Не ставлю будильник. Только иногда на самую крайнюю точку если есть важные дела с утра. Очень помогает, так как когда сам просыпаешься намного легче вставать. Смею предположить что будильник в отпуске Вы не использовали.
Нет будильника, нет проблем!
Но как проснуться вовремя?) если меня не трогать, я довольный и счастливый проснусь в 12, и неважно во сколько я лег (в разумных пределах)..