Как вы засыпаете?

Уже недели 3 засыпаю только под утро, на сон уходит 3-5 часов. Мне интересно как вы справляетесь с потоком мыслей? Медитация, лекарство?

6161

За час до сна выключите телефон/комп и перестаньте потреблять контент. Ум успокоится и вы нормально уснёте.

Ответить

И что весь этот час перед сном делать?

Ответить