Помогает резкая смена обстановки. Иди учить какой-то язык в группе пару раз в неделю, зови к себе в гости кого-то кинцо смотреть под пивас. Игры стоит не бросать, а разбавлять постепенно.
Как кто-то выше написал - помогает осознание того, сколько достижений/людей ты просрал за это время.
Так что лучше к психологу, если сам не можешь разобраться, почему хочется полностью заменять реальную жизнь играми.