Пошатнулось здоровье - придется менять образ жизни

Нежданно и негаданно меня из строя выбили разного характера проблемы со здоровьем, без особых подробностей, но там и сахар и подагра и всякие иные метаболические нюансы.

Вынужден начинать держать строгую ограничительную диету, отказаться от алкоголя, никотина (вейп) и вводить в образ жизни больше физической активности.

В связи с чем у меня вопрос. А есть тут люди, которые именно так всегда живут, не употребляя разного рода вредные вещи? Как вы в таком случае справляетесь со стрессом? Как дурь из себя выбиваете?

Не сказать что я какой-то алкоголик, но очень люблю (любил…) выпить пива раз в неделю, или за столом хорошо и вкусно посидеть, когда периоды стресса (а это очень часто) - никотин помогал его приглушать.

По сути варианты которые я вижу: физическая активность в виде умеренного спорта (есть индивидуальные нюансы), секс, игры (и то я бы не сказал что они снимают стресс, чаще наоборот).

Что вводить в свою жизнь? Рыбалку / охоту? Тир по пятницам? Дури во мне много, если не буду выплескивать - все отразится на ближайших окружающих. Или на условных случайных прохожих (ну бывала такая шиза, извиняюсь).