Кто шарит за беды с башкой?

Понимаю это форум по играм и темам где Шиповская выкладывает квадратную голову, но всё же....
В общем, месяца три назад началась тревога без причины появляться, чаще когда в ТЦ хожу или в метро - вообще крышеснос, или под ночь. Давление надувается до 140 на 90. Ходил к врачам, проверили сердце, экг, ренген, суточный мониторинг - все норм, нассал в баночку - норм. Сдачу крови из вены заевейдил, потому что я боюсь и хиккан дрожащий.
Потом два месяца было норм, гулял до ТЦ на расслабоне, пил магний, ездил в центр города пару раз на метро, полный чилл был ощущения, кайф когда ощущаешь покой, зож. Купил тонометр как бабка - мерил, было норм все, но я пил всякие чаи для релакса типа ромашкового, пустырника чуть (давление иногда даже пониженное (слабость) но чаще прям идеально 120 на 80 или ниже). И вот недавно опять началось.....
Зачем-то позвал девушку из приложения погулять, думал "Я гигачад, победил все тревоги". Но за час до выезда - тревога началась, в метро вообще накрыло, пришлось на телефоне резко качать игры для расслабления (но они лишь раздражали). В прогулке тоже давило прям кости, ребра. Приехал, померил - 140 на 90 опять. Пришлось закинуться валерьянкой, еще чем-то. На след день уже пониже, 133 на 85, потом после чая вообще норм было 122 на 79, но когда выходил в ТЦ погулять - накрывало. Магний не пил недели две, курс месяц все-таки был. Видимо опять придется закидываться.....
В четверг записался в больницу, вдруг они дурачки неправильно ренген посмотрели? Или может я древний шиз? Еще есть подозрение на позвоночник, он иногда болит прям когда разгибаешься сильно (делаю иногда гимнастику для спины на коврике) И еще ребра болят иногда, даже если на них пальцем надавить. В этот раз всё же переосилю себя и сдам кровь из вены.....
Может у меня тревожность, нервишки набрались за жизнь? Если сердце норм, то что тогда? Если что я не жирнич, наоборот дрыщ, жирное почти не ем, сахар бросил два месяца назад, кушаю бананчики вместо сладкого, йогурт без сахара. Гречу, борщ варю, чечевицу, хлеб не ем, только макароны подкидываю иногда в супчик, ну и из фруктов только банан....Может надо еще цитрусов, витамина С бахнуть...
Также работаю из дома, есть вариант что психика "одичала"
Но я каждый день хожу в магаз за продуктами, чисто для прогулки.
Два месяца не крыло, а сегодня шел, и прям нервишки, причем начали бесить медленно идущие бабки, в голове матерюсь=)
Раздражительность. До всего этого всю жизнь было норм, давление никогда не мерил. Тревожность была если ездил на встречи важные, но без головокружения. Вот такие вот дела...