Как не просыпаться в осознанном сне от страха?

2 раза попадал в осознанный, первый раз, когда во сне случалось то, что невозможно в реальной жизни, я это понимаю, и тогда включается так называемый мыслительный процесс. Но тогда я не понял что попал в осознанный и ничего не успел сделать, потому что на меня набросились стая белых кошек и загрызла меня и я проснулся от страха (но не прям чтоб я обосрался)

Второй раз сегодня, в отличии от того сна, где все было реалистично, в этом сне у меня были спец. способности и я там творил какую-то дичь, тем не менее это был обычный сон, до того момента когда снова не случилось то, что невозможно в реальной жизни (хотя почему-то наличие спец способностей мозг видимо принял за данность). Ну и произошло тоже самое, включился мыслительный процесс (если что я не знал о спец способностях и что я дичь вытворял до этого, я это вспомнил только когда проснулся), я думаю, ага, я во сне (при том что сам не верю своим словам), попробую взлететь. Мозг сне говорил: "ты что, идиот, ты в реальной жизни, зачем тебе взлетать?". Я его промгнорил, и попытался взлететь. И я взлетел. Я даже не успел насмехнуться над своим мозгом и сказать, что он пососал, как вдруг я начал заваливаться на бок, а во время этого по инерции меня начало нести в сторону по всей моей комнате. Я пытался сконтролировать все, но не смог, стало тупо страшно и я проснулся, черт, все произошло очень быстро