Темы с кофе и прогулками мне никогда не помогали особо. ну, может, на 5 минут.
мне помогал следующий метод: надо залипнуть и экстренно проснуться. Суть в том, что есть методика с короткими засыпаниями. Это когда ты кладёшь подушечку на стол и разрешаешь себе сладенько уснуть. Минут 5-15 хватит, что б освежиться достаточно и вернуть бодрость. Но у меня не было такой возможности, но была возможность залипнуть перед монитором на руке, упёртой локтём в стол. Достаточно просто "отключиться" пусть даже на секунд 30. Я слышал, когда кто-то идёт (тот, кто может спалить) и просыпался. Можно будильник завести или попросить коллегу толкнуть через пару минут. Работает в том случае, если на работе спать нельзя и ты просыпаешься (от звука шагов босса или иной причины) "экстренно", со сжатым очком от страха, что тебя чуть не спалили. И вот когда в таком состоянии очнёшься, то сердце бьётся и даже жар пробегает по телу от страха. Но именно это мне помогало получить заряд бодрости ещё на час а то и до конца рабочего дня. От такого пробуждения ты отойдёшь быстро, но гормончиков, которые выработаются хватит, что б прийти в бодрое состояние, а не вялое сонное, как если б ты вышел просто подышать. Но это у меня так работало, у тебя может и сердце встать, если слабенькое)
высыпаюсь
не всегда под рукой такое
особенно на работе
Куда?
Пью кофе и алкоголь и кто победит то и делаю
пздц
чет заржал
обычно рубит от рутины
поэтому стараюсь выполнить что то то интересно и завлекающее.
Вкус энергетика или черного кофе бодрит
Темы с кофе и прогулками мне никогда не помогали особо. ну, может, на 5 минут.
мне помогал следующий метод: надо залипнуть и экстренно проснуться.
Суть в том, что есть методика с короткими засыпаниями. Это когда ты кладёшь подушечку на стол и разрешаешь себе сладенько уснуть. Минут 5-15 хватит, что б освежиться достаточно и вернуть бодрость. Но у меня не было такой возможности, но была возможность залипнуть перед монитором на руке, упёртой локтём в стол. Достаточно просто "отключиться" пусть даже на секунд 30. Я слышал, когда кто-то идёт (тот, кто может спалить) и просыпался. Можно будильник завести или попросить коллегу толкнуть через пару минут. Работает в том случае, если на работе спать нельзя и ты просыпаешься (от звука шагов босса или иной причины) "экстренно", со сжатым очком от страха, что тебя чуть не спалили. И вот когда в таком состоянии очнёшься, то сердце бьётся и даже жар пробегает по телу от страха. Но именно это мне помогало получить заряд бодрости ещё на час а то и до конца рабочего дня. От такого пробуждения ты отойдёшь быстро, но гормончиков, которые выработаются хватит, что б прийти в бодрое состояние, а не вялое сонное, как если б ты вышел просто подышать.
Но это у меня так работало, у тебя может и сердце встать, если слабенькое)