Парни, иметь дома гантели/штангу - имба. А лучше гантели, собирающиеся в штангу. Сидишь за компом, надоело играть - встал, поработал на бицепс, трицепс, грудь, трапецию, сел и дальше гоняешь. И не нужно никуда идти, покупать абонемент. Даже одеваться не нужно, тягаешь металл в одних трусах, красота.
Единственный минус - нужно уже иметь опыт работы со спортивными снарядами, т.к. не зная техники не сможешь адекватно прорабатывать мышцы. Ну и время от времени придется докупать блины, т.к. вес время от времени нужно увеличивать. Но в остальном - very nice, рекомендую каждому сычу-домоседу.
Какие милые глупости.
Временами, когда вес не могут взять штангу тупо бросают, иначе кирдык.
И при многих упражнениях обязательно нужен чел а то и два для страховки, дабы невзятый вес не сломал к примеру шею.
Только зал, с тренером.
просто нужны соответствующие стойки и всех делов
Ну ты дурак, бро? Я не предлагаю тебе делать становую тягу. Погугли упражнения со штангой и пойми, что делать "жим 100 кг" - не единственное, чем занимаются люди, и во многих упражнениях используются веса в разы легче.
Жопу рвать с супер весами никто и не предлагает, расслабься 😂