Подскажите плз, просел fps во всех играх. Не знаю, что делать

Вчера было все ок, сегодня включил ноутбук и в играх с 60 фпс просело до 30, где было за 100+ стало 70+, ничего не обновлял в винде (11-я) никаких программ вчера не ставил, температуры видите на скрине поста. Я уже хз, и драйвера видюхи откатывал. Помогите плз. Мне уже подсказали, что термопаста так резко не могла бы навернуться.