Хз, со времен ковида для себя понял, что можно и на 1 кв метре дома делать вещи даже больше и с кайфом, чем когда гонял в зал на регулярке 3 в неделю. Гири, коврик, скакалка, резинки (просто уже есть двое детей). Не надо пиздовать никуда до/после работы. Тупо появилось настроение и 15-30-60 минут, дал газу. Все, нахер себя утомлять, главная сила в постоянстве. Разнообразие в виде всяких там круговых ЕМОМов и прочей табаты, и силовые, и кардио - песня просто. Пары-тройки раз в неделю мне в мои 37 с неконтролируемым питанием (раньше все вешал в граммах) и бытовым алкоголизмом хватает с головой, чтобы держать и вес и форму.
Со снарядами работа да,а вот когда тайским боксом занимаешься,то лучше с партнёром в зале отрабатывать. Дочь недавно родилась,пока ходить не могу уже вою без тренировок) Дома только бой с тенью и растяжка,но и для этого времени и сил мало.
Хз, со времен ковида для себя понял, что можно и на 1 кв метре дома делать вещи даже больше и с кайфом, чем когда гонял в зал на регулярке 3 в неделю. Гири, коврик, скакалка, резинки (просто уже есть двое детей). Не надо пиздовать никуда до/после работы. Тупо появилось настроение и 15-30-60 минут, дал газу. Все, нахер себя утомлять, главная сила в постоянстве. Разнообразие в виде всяких там круговых ЕМОМов и прочей табаты, и силовые, и кардио - песня просто. Пары-тройки раз в неделю мне в мои 37 с неконтролируемым питанием (раньше все вешал в граммах) и бытовым алкоголизмом хватает с головой, чтобы держать и вес и форму.
Это правильный подход, но я вот не могу себя заставить дома заниматься. А пришел в зал, уже в любом случае потренируешься.
Со снарядами работа да,а вот когда тайским боксом занимаешься,то лучше с партнёром в зале отрабатывать. Дочь недавно родилась,пока ходить не могу уже вою без тренировок)
Дома только бой с тенью и растяжка,но и для этого времени и сил мало.