Вопрос по использованию Blender для референсов

Может кто-нибудь подсказать видео по выставлению света в Blender? И второй вопрос, где можно найти, скачать или купить модельку взрослого человека мужскую/женскую чтобы скелет был и можно было в любые позы его ставить? Может в приложении самом встроенные есть модельки какие? Давно уже хотел разобраться, но использовал Magic Poser на мобиле, а как год уже MP испортился и думаю пора Blender освоить для рефов. Такой фукнционал есть в Clip Stuido Paint, но он очень неудобный лично для меня.