К слову, когда я пришел в тренажерный зал, и сказал что хочу чуток привести себя в форму, то инструктор мне сказал: что бегать на беговой дорожке - это последнее что мне надо. И дал комплекс из 10-15 других тренажеров. Конечно беговая дорожка была просто райским кусочком. Встаивл наушники и беги себе. Пф. Если я на ней задерживался дольше чем на 15 минут - на меня уже цокали. Короче, если она похудела чисто бегая - круто. Рад за нее. А мне не фига не разрешали бегать - говорили совсем другие вещи делать в тренажёрном (
Вообще да. Тягать железо это эффективно не только для набора мышечной массы, но и для похудения. Я так и похудел. То там гораздо все сложнее с точки зрения подбора программы и диеты, так что путь не прост.
К слову, когда я пришел в тренажерный зал, и сказал что хочу чуток привести себя в форму, то инструктор мне сказал: что бегать на беговой дорожке - это последнее что мне надо.
И дал комплекс из 10-15 других тренажеров. Конечно беговая дорожка была просто райским кусочком. Встаивл наушники и беги себе. Пф. Если я на ней задерживался дольше чем на 15 минут - на меня уже цокали.
Короче, если она похудела чисто бегая - круто. Рад за нее. А мне не фига не разрешали бегать - говорили совсем другие вещи делать в тренажёрном (
Пиздец у тебя проблемы. Забулили пацана, бегать не дают за свои же деньги. Держись там, а то тренер еще и какать запретит.
Если тебе легко бегать - тебе не нужно бегать, нагрузка не та.
Вообще да. Тягать железо это эффективно не только для набора мышечной массы, но и для похудения. Я так и похудел. То там гораздо все сложнее с точки зрения подбора программы и диеты, так что путь не прост.