Перестать жрать быстрые углеводы. И начать бегать хотя бы через день.
Вредный совет, есть хочется бегать то сначала нужно много ходить для укрепления связок и подготовки организма к таким нагрузкам
И как быстро вес начнет падать?
Быстрые углеводы это лучшее питание для строительства тела вместе с мясом. Нахера лишать себя таких запасов энергии? А вот бег это правильно.
Перестать жрать быстрые углеводы. И начать бегать хотя бы через день.
Вредный совет, есть хочется бегать то сначала нужно много ходить для укрепления связок и подготовки организма к таким нагрузкам
И как быстро вес начнет падать?
Быстрые углеводы это лучшее питание для строительства тела вместе с мясом. Нахера лишать себя таких запасов энергии? А вот бег это правильно.