Как научиться отпускать? 🖐

В этом материале мы не станем подробно разбирать, почему нам на самом деле бывает сложно отпускать ситуации, людей или собственные эмоции.

Вместо этого рассмотрим простое упражнение, регулярное выполнение которого помогает сформировать внутри себя новое видение, необходимое для освобождения от навязчивых фиксаций.

Выделите 5 минут наедине с собой и следуйте инструкции ниже:

Закройте глаза и постарайтесь избавиться от хаотичного потока мыслей, отвлекающих вас от внутреннего голоса.
Представьте, что стоите посреди огромного цветочного поля. Постарайтесь почувствовать легкий ветер, касающийся вашей кожи и прикосновение солнечных лучей. Сконцентрируйтесь на том, что окружает вас в вашем воображении.
Ощутите слегка шершавую древесину в своих руках. Представьте, что в одной из них вы держите лук, а в другой стрелу. Мысленно натяните тетиву, ощутив усилие, необходимое для этого действия, и удерживайте ее натянутой некоторое время.
Сконцентрируйтесь на том, как много энергии тратите, оттягивая момент выстрела. Примите то, что единственный способ дать этой энергии естественный выход - отпустить тетиву, разжав пальцы. Сделайте это, позволив стреле устремиться к цели.
Наблюдайте за полетом стрелы до тех пор, пока она не достигнет цели. Что это за цель? Где сейчас стрела? Какие события она запускает?
Отыскав ответы, откройте глаза и запишите их, чтобы иметь возможность вернуться к ним спустя некоторое время.

Выполняйте это упражнение несколько раз в неделю, находя пару свободных минут, и через какое-то время вы заметите, что стали гораздо меньше цепляться за то, что крадет вашу энергию, которая должна служить воплощению ваших целей.

Буду рад почитать о ваших результатах в комментариях, друзья!