Ля, умеренное кардио и умеренная диета, через год сбросишь свои килло. Проблема всегда в непоследовательности. Питаться говной всякой, сычевать у пекарни сутками, упарываться всякой стремной фармой - это ну никак не может быть чем-то нормальным. Читов в этой теме не существует, вес - показатель общего состояния твоего голема, просто сбросить вес - нихуя не решение, а особенно отбиванием чувства голода при помощи дорогой наркоты.
Кардио тратит по большей части гликоген, для жиросжигания мало подходит, если продолжительность меньше часа. Силовые + кардио в соотношении 80/20, белковая диета (разумная, естественно), сон 8 часов минимум - и вес пойдет на спад. Но это сложно, проще колоть шмурдяк для диабетиков.
Ля, умеренное кардио и умеренная диета, через год сбросишь свои килло. Проблема всегда в непоследовательности. Питаться говной всякой, сычевать у пекарни сутками, упарываться всякой стремной фармой - это ну никак не может быть чем-то нормальным. Читов в этой теме не существует, вес - показатель общего состояния твоего голема, просто сбросить вес - нихуя не решение, а особенно отбиванием чувства голода при помощи дорогой наркоты.
Кардио тратит по большей части гликоген, для жиросжигания мало подходит, если продолжительность меньше часа. Силовые + кардио в соотношении 80/20, белковая диета (разумная, естественно), сон 8 часов минимум - и вес пойдет на спад. Но это сложно, проще колоть шмурдяк для диабетиков.