Оцените тренировку натурала
1)Понедельник Приседания со штангой на плечах 3х12 Горизонтальный жим штанги лежа 3х8 Разведения гантелей лежа 3х12 Отжимания от брусьев 3х8 Подтягивания на перекладине 3х12 Скручивания на пресс 2х50 2)Среда Становая тяга 4х8 Горизонтальный жим штанги лежа 3х12 Жим штанги узким хватом 3х8 Подъем штанги на бицепс 3х12 Жим штанги вверх сидя или…
Слишком много жима штанги. Ты же не на стероидах. Одного раза в неделю достаточно
Да там программа у него вообще пиздец. Походу паренёк из разряда "больше ебашишь всего подряд - больше будешь", но это не так работает. Да и, кстати, челы с темной стороны как раз таки так не делают, они по факту вообще идеальные тренера и для тех кто занимается в натурашку, ибо по некоторым причинам хуйни творить не будут