Не могу желать удачи. Ничего хорошего из этой затеи не выйдет. Проблема в том что сейчас ты может и скинешь до желаемый цифр, только вот цифры здоровья тебе не добавят. Без нормального питания и силовых нагрузок этот "желанный вес" не будет выглядеть и чувствовать себя будешь не очень хорошо. К тому же при таком подходе ты легко вернёшь свой вес назад, а в итоге возможно и наберёшь сверху, потому что это издевательство над собой организм долго терпеть не будет. Лучше добавь в рацион побольше нежирноно мяса(курица, рыба, индейка, говядина, овощей и фруктов, творог, яйца. Белком ты лучше будешь насыщатся, овощами и фруктами наполнять желудок и есть будет хотеться меньше, меньше будешь вливать в себя пустых калорий, попросту места не останется в желудке. С утра или вечером можно какую-то вкусняшку съесть, что бы психологически не хотелось забросить эту всю затею. Можно сладости заменять протеиновыми батончиками и прочими заменители сахара на основе протеина. Особенно советую протеин рекс и бумбар - много протеина и клетчатки. Ну и конечно же силовые нагрузки просто маст хэв. Хотя бы 1-2 тренировки если давно не занимался и любые силовые, хоть турник, хоть зал, хоть гири - на свой вкус. Очень полезно если будешь делать то что нравится из силовых, даже пусть это будет гребля. Главное получать и от процесса удовольствие. Так легче выработать привычку.
P. S. До 30 боролся с лишним весом, никогда не нравилось как выгляжу, всегда с жирком. Сейчас я в лучшей своей форме. За последние 3 года разобрался и в питании и в тренировках. Чувствую себя лучше гораздо чем в 32 года. Фото на моей аве.