Получил ачивку
Достижение конечно накопительное и платины не существует, но для меня это крайне важная отметка. Слишком долго я к этому шел, слишком много попыток провалил. Тяга ситуативно еще сохраняется, но бороться с ней уже легко, и кажется самое сложное позади. Худшие побочки от бросания — бессонница, раздражительность, чувство тревожности и перманентный гол…
Курил много лет, пытался бросать много раз. Потом попалась книжка Алена Карра. Решил действовать по ней, читал вдумчиво, проникся. Бросил. Потом еще два раза начинал по дурости, но снова бросал. В третий раз начинать точно не буду.
1. Очень нравится одна идея из книги, и я ее активно применял - бросил и тут же считаешь себя некурящим. Не бросающим, не бросившим - именно некурящим (ты же не куришь теперь). И активно радуешься этому при любом удобном случае. (Я еще активно гнобил всех курящих вокруг меня, но это я так сам себя поддерживал. Потом успокоился.)
2. Много жрать взамен - было нормально для меня. Целый год ходил щелкал семечки. Съел их наверное килограмм сто. Потом проходит.
3. Проверено на себе - реально достаточно ОДНОЙ затяжки, чтобы снова закурить. Оно тебе надо? Нет. Поэтому просто отсекай это если вдруг возникнет желание. Ты же некурящий, некурящему не нужно ни одной затяжки.
4. То что некоторые пишут про жесткую ломку и сильную физическую зависимость - по моему полная херня. Физическая зависимость проходит через несколько дней, у тебя ее уже нет. Остается только психологическая, как убрать ее? Смотри выше пункт 1.
Я около 10 лет назад бросал по книге Карра. Невероятная вещь, которая действует, по ощущениям, как гипноз (что он косвенно подтверждает). Вроде все очевидно, но за счет повторения тех же самых мыслей и тезисов, ты будто перепрошиваешься. Еще до окончания чтения от сигарет начинает тошнить.
Я смог бросить с помощью книги вообще без синдрома отмены, это было даже странно, но спустя год по глупости сорвался. Попал в ловушку самоуверенности, о которой он писал.
У книги помимо очевидного плюса есть один минус - бросать становится так легко, что ты не ощущаешь цену победы. Мне начало казаться, что отказ от никотина это плевое дело и, если еще раз начну, то запросто брошу. Начинаешь чувствоват ьсебя особенным. Но это иллюзия. Второй раз бросать сложнее и книга уже не действует. Я прочел ее дважды, но не испытал первоначального эффекта. И в итоге вторая попытка бросить затянулась на долгие годы