Мужчины умирают раньше женщин: виноват тестостерон! Так ли это?

Где-то в 2010-х в СМИ начали появляться заголовки: "Мужские половые гормоны убивают!" или "Вот почему мужчины умирают раньше, чем женщины!". Кликбейт сработал, и многие люди, в том числе врачи, кликали и читали. Что было в тексте? Некоторые учёные утверждали, что тестостерон является причиной того, что мужчины живут меньше женщин.

Учёные откопали копию Yang-Se-Gye-Bo, генеалогической записи корейских евнухов, написанной в 1805 году. В те времена, если вы хотели работать при императорском дворе династии Chosun, вы должны были удалить тестикулы.

Как оказалось, евнухи жили дольше обычных мужчин того времени - примерно на 14 лет. Учёные заключили, что именно низкий уровень тестостерона в организме евнухов продлил им жизнь.

Ну, как-то неубедительно, правда? Королевские евнухи, между прочим, вели привилегированную жизнь по сравнению с большинством мужчин того времени. Они хорошо питались, были более защищены от заразных болезней, имели меньше шансов быть уничтоженными в жестокой схватке и не совершали рискованные поступки, чтобы произвести впечатление на придворных дам.

Кроме того, исследования оперных певцов-кастратов не выявили никаких отличий продолжительности их жизни от певцов без кастрации. Тем не менее мантра "Тестостерон - это плохо!" прижилась, и многие верят в нее до сих пор.

К счастью, следующее серьёзное исследование убедительно её опровергает.

Для мета-анализа были отобраны результаты 11 предыдущих исследований, изучавших влияние тестостерона на продолжительность жизни. В ходе этих исследований за мужчинами следили пять лет и более.

Мужчины с самым низким уровнем тестостерона чаще умирали по любой причине (смертность по всем причинам), но если сузить список, то чаще всего это были сердечно-сосудистые заболевания.

Насколько низкий уровень считается критически низким? Мужчины с исходной концентрацией тестостерона ниже 213 нг/дл умирали раньше. Если этот показатель был еще ниже - <153 нг/дл, то риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний был ещё выше.

Большее доверие у меня вызывает вывод мета-исследования 2024 года, чем какой-то единичной работы 2012-го со старинной книгой, но все же хорошо бы убедиться, что это не похоже на ситуацию "курица или яйцо". Как сказал Дэниел Келли (Daniel Kelly), старший преподаватель биохимии: "Низкий тестостерон вызывает болезнь или она вызывает его? Вот в чём вопрос".

Именно так: несколько болезней, которые нас убивают (особенно ожирение), снижают и тестостерон, но что случилось раньше, болезнь или понижение тестостерона?

Разгадку дают случаи с раком простаты. Как отмечает Келли, пациентам с данным заболеванием назначают препараты, понижающие тестостерон. Они обычно помогают справиться с раком, но лечение также повышает риск инфаркта и инсульта. "Поэтому, хотя низкий тестостерон может казаться маркером заболевания, он является фактором, способствующим развитию будущих заболеваний и, возможно, смерти".

Понижение тестостерона и десятки серьёзных заболеваний вызваны хроническим воспалением и лишним жиром, поэтому избавляйтесь от лишнего веса. Это для начала.

Вы, вероятно, знаете и других врагов тестостерона: возраст, избыток алкоголя, курение, стресс, отсутствие физических нагрузок, плохая диета, низкий уровень витамина D, плохой сон, токсины из окружающей среды, антидепрессанты, перетренированность и т. д.

Некоторые из них мы можем контролировать, некоторые нет, например, старение, стресс на работе и эндокринные разрушители в окружающей среде. Ну, так контролируйте то, что можете, и живите долго и активно!

Автор: Chris Shugart
Перевод: Виктор Трибунский
Источник