Отказался от сладкого. Вообще. В чае сахар заменил стевией, а сладенькое заменил творогом со стевией. Стал ежедневно поднимать жопу и ходить по улице по паре часов без перерыва. Рекорд 20км за 4 часа, ноги болели потом пиздец. Стал считать калории, первые месяцы ел на 1к, потом постепенно поднял до текущих 1500. Сбросил 40кг за год.
Отказался от сладкого. Вообще. В чае сахар заменил стевией, а сладенькое заменил творогом со стевией.
Стал ежедневно поднимать жопу и ходить по улице по паре часов без перерыва. Рекорд 20км за 4 часа, ноги болели потом пиздец.
Стал считать калории, первые месяцы ел на 1к, потом постепенно поднял до текущих 1500.
Сбросил 40кг за год.
Вот кстати сколько находил, даже меньше года. В начале ходил 1 день через 3, потом через 2, потому 2 через 2 и т.д. Сейчас каждый день.