Интервальное голодание. 8 часов жрешь че хочешь, 16 пьешь воду. Лучший способ. Со временем даже в те 8 часов желание наедпться тупо отпадает. Со временем ещё сократил сахар. Мучное-фастфуд по желанию. Всё.