Слушай, ну изучай вообще тему алкоголизма, и почему эта аддикция у тебя появляется, почему появляется у других. Переводи выпивку из разряда поводов, оправданий, разрешающих факторов, в повторяющиеся симптомы. Тебе на это как на развивающуюся болезнь проще смотреть будет и реагировать на это.
Начни смотреть интервью алкоголиков на ютубе, чтобы себя ловить в их словах, да и целом развивай осознанность вокруг этого вопроса.
Ищи в общем.
Зависимость очень коварная штука - и что самое прекрасное и ужасное в ней, она такая же умная и хитрая как и ты.