Принять проблему, обратиться к психологу и психотерапевту. Самолечение (алкоголь, наркотики, подставь нужное) и игнорирование проблемы только отложит ее на некоторый срок.

Если «не хочешь» идти к психоврачам - значит не воспринимаешь это как «настоящую» проблему.

Психотерапевт поможет подобрать «костыль» в виде таблеток, который поможет тебе выбраться из ямы и жить нормальную жизнь на время психотерапии. Психолог тем временем поможет найти источник проблемы и ценой своих огромных усилий (это не сарказм) в итоге ты вероятно сможешь ее преодолеть.

Важное во всем этом - не бросить на полпути, когда станет легче от транквилизаторов/антидепрессантов.

Есть вероятность, что психолог ничем не поможет и после курса антидепрессантов и психотерапии ты опять окажешься в этом состоянии.

Тогда тут может быть два вывода - либо ты бросил на полпути (99% вероятности), либо что-то не так у тебя со здоровьем (физическим) и твои дофаминовые/серотониновые рецепторы не работают должным образом, тут дорога к неврологу и пожизненный прием препаратов.