Как многие подметили - лучший способ это отвлечься, желание контролировать все вокруг и неумение это делать создают проблемы в голове. Панические атаки, приступы тревожности и подавленность, все это пройдет со временем, если научиться давать жизни идти "своим ходом". Есть вещи на которые мы не можем повлиять.