Я заметил, что стал чаще использовать мат в своей речи.Тогда решил себя контролировать и купил пачку канцелярских резинок. Если я начинаю ругаться матом , то сразу бью себя резинкой по запястью. И вот уже полтора года я не использую ненормативную лексику. Казалось бы, обычный способ, но рабочий