😆

Так можно и подкачаться )
57
1
1
1
76 комментариев

Я, конечно, не спортик и не культурист, но мне кажется, что для поддержания хорошей формы нужно равномерно нагружать все группы мышц. Это могут быть приседания, подтягивания, упражнения на пресс и так далее. Не стоит ограничиваться только отжиманиями. (мнение скуфандра, и мастера спорта по литроболу)

8

В целом, да. Но, в чём и интересность отжиманий, они задействуют почти все мышцы, если правительство делать. Но забывать про другие упражнения не надо, эт да

21

Комментарий недоступен

2

можно делать 10 берпи

2

При отжиме и прес и трицуха с бицухой и спина вроде, только жопа не качается

1
Автор

Так то все по делу сказано )

1

Даже если ты будешь просто отжиматься каждый день, это не будет во вред и улучшит физическую форму. Лучше чем нихуя.

1