Тревожность
Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
Представь что твоя тревога это такой случайный прохожий на улице, который пристал к тебе с какими то странными и глупыми советами, куда иди, где повернуть, как ехать. Ярко представь. Выслушай его и спокойно скажи ему:" Всё ок, я понял, спасибо, прощайте, удачи! " И с улыбкой иди дальше. Для закрепления, можно повторить...
С "прощайте, удачи" надо осторожнее. Нельзя бороться с мыслями, вытеснять их. Можно решить не делать, к чему подталкивают мысли, отказываться принимать решение на их основе, но не стоит отказываться от самих мыслей или игнорить их.