Чет никогда не думал, что меня это коснется🤔
Сегодня проснулся и первое, что я увидел - это было крайне злое выражение лица моей жены, обращенное в мою сторону.
Сегодня проснулся и первое, что я увидел - это было крайне злое выражение лица моей жены, обращенное в мою сторону.
Главное чтобы мышцы не ушли первыми. Я так-то похудел по глупости. Вес-то ушел на весах, а по фигуре скиннифэт. Мышц нет, из-за этого жир виден невооружённым глазом. Так что много белка и желательно силовые упражнения
На дефиците ты в лучшем случае сохранишь часть набранных мышц. При сбросе веса они уходят первыми.
Из вариантов что-то сохранить - есть много белка и тренироваться на объем. Именно на объем, а не на многоповторку с малыми весами.