С чем пить чай на диете?
Больше всего на диете бесит ограничения на печеньки и булочки. При этом на многих сайтах пишут, что калорийность пищи должна быть не выше определенного значения в сутки, а есть можно все. Получается, если я пропущу прием какого-нибудь сраного салата или каши, и на их место поставлю прием двух овсяных печенек, то тоже добьюсь низкой калорийности пит…
Если ты ешь меньше калорий, чем сжигаешь - ты похудеешь. Это база. Ты можешь не пообедать, сэкономив калории, а вечером перед сном въебать половину торта, если это влезет в твои калории. Это прям BASE.
Вторая база - это баланс БЖУ - он должен быть примерно Б30 Ж20 У50 процентов.
Третья база это для понимания - в одном грамме углеводов и белков содержится 4 ккал, а в 1 г жиров — 9 ккал.
А чтобы не ебать мозг поставь приложение и заноси еду. Первую неделю прикольно, вторую заёбывает, а потом уже привыкнешь и станет норм. Главное регулярно батарейку в весах менять.