Я жирный, свой слон

За последние 4 года нажрал 30 кг. Все из-за работы и стресса. Скорее всего эндокрийка полетела, думаю тестостерон уже на минимальных значениях, давление, сидячая работа! Как вы взяли себя в руки? К 35 уже пообещали инфаркт, но страшно то, что не хочу ничего менять. Всегда был склонен к лишнему весу, но пока надо было выходить из дома, держался в нормальной кондиции, а сейчас все...финиш, тут есть клуб худеющих? А то всякие гады постят тут как на 50 кг похудели за день