пробовал стоять в планке каждое утро и меня порадовала достаточно быстрая прогрессия, за неделю с 30 секунд почти до двух минут бустанул
Комментарий недоступен
В течение года делал 3 минуты каждый день. Из результата только то, что я мог простоять в планке 3 минуты, кек.Лучше отжимания дрочить.
читал что на планке больше 1 минуты стоять смысла нет, лучше несколько раз делать по 1 минуте, чем 1 раз 2 минуты
не уверен что ты делал ее правильно, т.к. даже полторы минуты требует пиздец какого прессака и силы и за неделю такого прогресса не сделать. Что-то у меня подозрение что ты просто встал в позу планки и подумал что делаешь планку
пробовал стоять в планке каждое утро и меня порадовала достаточно быстрая прогрессия, за неделю с 30 секунд почти до двух минут бустанул
Комментарий недоступен
В течение года делал 3 минуты каждый день. Из результата только то, что я мог простоять в планке 3 минуты, кек.
Лучше отжимания дрочить.
читал что на планке больше 1 минуты стоять смысла нет, лучше несколько раз делать по 1 минуте, чем 1 раз 2 минуты
Комментарий недоступен
не уверен что ты делал ее правильно, т.к. даже полторы минуты требует пиздец какого прессака и силы и за неделю такого прогресса не сделать. Что-то у меня подозрение что ты просто встал в позу планки и подумал что делаешь планку