Если хочешь нормально похудеть и улучшить свое здоровье, то без физических нагрузок сделать это невозможно. То, что ты сейчас делаешь, может помочь на первом этапе сброса веса, но стабильно весить 90 не получится.
Силовые упражнения 3 раза в неделю (с необходимыми ограничениями), нормальная диета. Это улучшит здоровье и внешность. А простое голодание - это имитация борьбы с лишним весом: быстрый результат, быстрая его потеря. Бесполезно в долгосрочной перспективе.