Нужно спортом заняться, лучше всего лёгкой атлетикой. У меня тоже были проблемы со сном, т к энергию некуда было девать. Стал бегать и сплю, как тварь. Только не рекомендую перед сном это делать, наоборот бодряк словишь. Купи беговую дорожку и в течение дня час-полтора удели бегу или ходьбе.