Как накачаться или найти тренера с мед. образованием

Дело не просто так. А вот в чем.

Я целый год занимался в зале и ничего не достиг. Вообще.

Главное, чтобы росли руки в объеме

Занимался пн-ср-пт

1) 6 месяцев с тренером.

Большой вес

Кушал все подряд, предпочтительно рис, курицу, гречу, макароны + гейнер пил. С 63 до 74кг поднял

Росли только жмвот и ляхи

2) с другим тренером

Большое кол-во повторений

Вес такой, чтобы делать 12-15 раз

Кушал 1700 калорий, много белка, гречи, риса, макарон, недавно начал пить белковую шнягу

Держусь 69кг. Ничего не растёт.

Хз что делать, мб подскажите, где искать тренера с мед. образование, не заниматься с ним, а спросить, что делать.